13 gezonde bevroren maaltijden

13 gezonde bevroren maaltijden

DELEN

Evol Fire Grilled Steak

Krachtbestanddelen: Biefstuk, Zwarte Bonen, Kalkoenkalk Rijst, Geroosterde Rode En Groene Paprika’s En Cheddarkaas Met Een Kalkoenkalk Pesto

Tester’s take: “Yum! Het was net als een take-out burrito-kom, maar heeft maar 400 calorieën.”

Belangrijkste voedingsstoffen: 400 calorieën, 3,5 g verzadigd vet, 20 g eiwit, 9 g vezel, 520 mg natrium

Luvo Kip Chile Verde

Krachtbestanddelen: Kip-, polenta- en zwarte bonen in een punch-up groene chili saus

Tester’s take: “De kip smakte vers gekookt, en de zwarte bonen hadden een goede al dente kwaliteit. Het enige nadeel was dat het iets groen kon gebruiken. De volgende keer stoom ik wat spinazie om aan de kant te serveren.”

Belangrijkste voedingsstoffen: 320 calorieën, 4,5 g verzadigd vet, 27 g eiwit, 6 g vezel, 470 mg natrium

Kashi Mayan Harvest Bake

Krachtbestanddelen: Plantains, zwarte bonen, zoete aardappel, kale, Kashi 7 Gehele Korrels & Sesam Pilaf, Amarant en Polenta In Een Pittige Ancho Saus

Tester’s take: “De zoete plantains in de saus hadden een mooie oomph voor hen. En de pilaf voegde een bevredigende textuur toe aan de maaltijd.”

Belangrijkste voedingsstoffen: 340 calorieën, 2g verzadigd vet, 9g eiwit, 8g vezel, 380mg natrium

Chicken Biryani

Kracht ingrediënten: Kip, Basmati rijst en gekarameliseerde uien in Biryani kruiden

Tester’s take: “Het smaakte zo fris dat ik niet kon geloven dat het uit een doos kwam.”

Belangrijkste voedingsstoffen: 400 calorieën, 2 g verzadigd vet, 25 g eiwit, 3g vezel, 590 mg natrium

Chana Saag

Krachtpunten: Kikkererwten en Spinazie Geperst Met Gember En Traditionele Indische Kruiden En Specerijen Over Komijn Rijst

Tester’s nemen: “Deze maaltijd ruikt, keek en smaakte alsof het rechtstreeks uit de keuken van een Indisch restaurant kwam. En het was aan het vullen.”

Belangrijkste voedingsstoffen: 420 calorieën, 1,5 g verzadigd vet, 12 g eiwit, 8 g vezel, 590 mg natrium

Lean Cuisine Spa Collection Sesam Roerbraad Met Kip

Krachtbestanddelen: Kip, Edamame, Broccoli en Gehele Tarwe Vermicelli In Een Sesamsaus

Tester’s take: “Overall, het was fris en bevredigend.”

Belangrijkste voedingsstoffen: 280 calorieën, 1g verzadigd vet, 19g eiwit, 5mg vezel, 480mg natrium

Cedar Lane Aubergine Parmesan

Kracht ingrediënten: Aubergine gevuld met geroosterde groenten en kaas in een zongedroogde tomaten saus

Tester’s take: “Verrassend heerlijk! De aubergine was bevredigend, en de saus was romig maar helemaal niet zwaar.”

Belangrijkste voedingsstoffen: 280 Calorieën, 5g Verzadigd Vet, 13g Proteïne, 5g Vezel, 590mg Natrium

Luvo Spinazie Ricotta Ravioli

Krachtbestanddelen: Ravioli Gevuld Met Spinazie En Ricotta In Een Turkse Bolognese Saus

Tester’s take: “Deze is een win-win: vulling en calorieën. De Turkse Bolognese was mooi gekruid en stevig. De ravioli waren ook niet slecht! Ik zou zeggen dat deze maaltijd eigenlijk restaurant goed was.”

Belangrijkste voedingsstoffen: 310 Calorieën, 2g Verzadigd vet, 18 Proteïne, 4g Vezel, 470mg Natrium

Blake’s Meatloaf Diner Ovenschotel

Krachtbestanddelen: Gehaktbrood Met Knoflook Aardappelen, Erwten En Sous

Tester’s take: “De smaken lekkerden zo goed samen. Het was stevig maar niet veel eten, dus ik heb een salade toegevoegd.”

Belangrijkste voedingsstoffen: 310 calorieën, 9 g verzadigd vet, 11 g eiwit, 3g vezel, 350 mg natrium

Artisanale Bistro Grasrode Rundvlees In Champignonsaus

Krachtbestanddelen: Rundvlees- en Franse linzen met een champignonsaus, edamam, suikerwortels, zoete aardappelen en uien

Tester’s take: “Een hoogwaardige vlees-en-aardappelschotel, het is perfect voor wanneer je door de deur loopt te voelen.”

Belangrijkste voedingsstoffen: 350 calorieën, 3,5 g verzadigd vet, 23 g eiwit, 4 g vezel, 580 mg natrium

Luvo Oranje Mango Kip

Krachtbestanddelen: Geroosterde witte vleeskip- en mangobunsten in een zoete sinaasappelsaus met rijst, kale en broccoli

Tester’s take: “Misschien wilt u de groenten, maar de kip en mango gesmolten in een smakelijke saus maakte deze maaltijd.”

Belangrijkste voedingsstoffen: 420 Calorieën, 1g Verzadigd vet, 21g Proteïne, 4g Vezel, 380mg Natrium

($ 58/8-pack; amazon.com)

Artisanale Bistro Wilde Zalm Met Pesto

Krachtbestanddelen: Wilde Alaskan Zalm In Een Basiliekpesto Met Kikkererwten Pilaf, Courgette En Groene Bonen

Tester’s take: “Het opnieuw verhitten van bevroren zeevruchten in de magnetron is lastig, maar dit werkte. Het hielp dat de vis met een lekkere pesto saus was geduwd!”

Belangrijkste voedingsstoffen: 310 calorieën, 2,5 g verzadigd vet, 16 g eiwit, 3g vezel, 370 mg natrium

(Beschikbaar in select Whole Foods winkels)

Kashi Steam Meal Chicken Chipotle BBQ

Krachtrediënten: Kip, groene bonen, mango, paprika en uien in aWhole grain pilafTester’s take: “Deze stoommaaltijden zijn briljant. Alles is recht in de zak gekookt en bleef super fris in het proces. Daarbovenop had de saus een rokerige, pittige smaak die alle juiste noten raakt.” Belangrijkste voedingsstoffen : 310 Calorieën, 1g Verzadigd Vet, 15g Proteïne, 6g Vezel, 620mg Natrium