8 Geniale Manieren om je Oefeningen te doen in de vakantie

8 Geniale Manieren om je Oefeningen te doen in de vakantie

DELEN

1. Wees een vroege vogel..sta vroeg op.

2. Verwen jezelf, met mate

“Onthoud dat gezondheid en fitness deel uitmaken van je dagelijks leven. Het is niet iets dat je kan aanzetten en uitzetten. Doe alles in moderatie. Sta jezelf toe dat je op een dag kunt genieten van een maaltijd van je keuze tijdens het vakantieseizoen, en kom dan terug naar de volgende dag. ‘

3. Respekteer je lichaam

“Het zweet op je hoeft niet drama te vonk of een clandestine operatie te zijn. Om discreet uit de festiviteiten te gaan, zegt u iets afwisselend: ‘Ik ga in de kelder komen voor een snelle lichaamsgewichtstraining. Duurt minder dan 10 minuten. ‘Boven alles, vergeet niet: je bent een gast in dit huis. Wees respectvol en ga met de stroom. ‘

4. Pak verstandig

“Ik ben een grote fan van Thera-Bands. Ze zijn goedkoop en draagbaar, en ze maken goede kous stuffers! U kunt ze zelfs op de bank gebruiken als iedereen tv kijkt. Houd een zak in de zak over de feestdagen om te gebruiken wanneer u een reserve-minuut hebt. Als u het gewoon bij u hebt, krijgt u gemoedsrust om te weten dat u over uw fitness beschikt. ‘

5. Houd je doel in zicht

‘Als je feestjes hebt opgepakt, probeer dan leunend en schoon te blijven op de dagen dat je niet uitkomt. Eet lichter, hydraat, houd vast aan eiwitten en minder zetmeelachtige koolhydraten. Voor motivatie, houd je jurk van Nieuwjaarsavond in het gewone zicht en probeer het tijdens de feestdagen om ervoor te zorgen dat je erin kan passen. ‘

6. Help me … help je!

‘Als je in het midden van de dag moet stelen om uit te werken, zeg’ Hey guys, het is tijd voor mijn pauze. ‘Ik kom terug in 15 minuten.’ Dan kunt u de kinderen 15 minuten later bekijken. Boven alles, als je mensen eraan herinnert dat je gelukkiger bent als je je training krijgt, zijn ze blij dat je dat ook doet. ‘

7 beweegt naar een betere knal, ga voor kwaliteit.

8. Deel de rijkdom

“Wanneer de tijd goed lijkt te werken, nodigen iedereen uit die zin is om mee te doen. Als uw offerte blanco staart of onoplosbare lach trekt, lach het met hen af ​​en beloof om stil te zijn. Je weet het nooit, je mag gewoon een nieuwe gezonde vakantie traditie ontsteken.