Het beste en slechtste eten om te eten als je ziek bent

Het beste en slechtste eten om te eten als je ziek bent

DELEN

Beste voedsel: bananen, rijst, appelmoes en toast. Havermout, gekookte aardappelen, zoute crackers en gebakken kip of kalkoen zonder huid zijn ook veilige weddenschappen.

Hoge vezels volkorenbrood, noten, bonen, pruimen, havermout, lijnzaad, broccoli, peren en appels. Saltine crackers of pretzels kunnen helpen, zegt Dr. Lee, net als kleine hoeveelheden droge toast of granen. Gember- of citroenthee, vers of bevroren citroenschijfjes, en pepermunt werken ook. Combineer pepermunthee (lauw, niet heet), die pijnstillende en verdovende effecten heeft – en Manuka-honing, die bekend staat om zijn wondgenezende eigenschappen. Zachte, romige voedingsmiddelen zoals crèmesoepen, aardappelpuree, yoghurt, roerei, en vlaes zijn ook kalmerend.

Slechtste voedingsmiddelen: Vermijd hete vloeistoffen en harde, krassige voedingsmiddelen, zoals aardappelchips, noten en granola. De zure sappen van rauwe groenten en fruit, evenals sinaasappelsap, druivensap en limonade kunnen ook een keelpijn irriteren.

Vettig, pittig, of vettig voedsel, cafeïne, alcohol en koolzuurhoudende dranken kunnen misselijkheid verergeren. Slechtste voedingsmiddelen: Chocolade, zuivelproducten, ijzeren supplementen, verdovende middelen (pijnstillers) en sommige bloed- en anti-depressieve medicijnen kunnen obstipatie verergeren. Suikergoed snoep en gom die sorbitol of andere kunstmatige zoetstoffen bevat, die niet verteerbaar zijn en diarree kunnen veroorzaken. Andere voedingsmiddelen die gas en opgeblazen kunnen veroorzaken, omvatten uien, appels, broccoli, kool en bonen. Zuivel kan ook diarree verergeren, evenals alcohol en cafeïne.