Dingen die met je lichaam gebeuren als je loopt

Dingen die met je lichaam gebeuren als je loopt

DELEN

Zet gewoon een voet voor de andere, buig je armen en begin te lopen.

Regelmatige wandelingen hebben ongelooflijke voordelen op uw gezondheid en welzijn – en het goede nieuws … we krijgen deze voordelen elke dag. Volgens de Mayo Clinic kan regelmatige snelle wandeling u helpen om een ​​gezond gewicht te behouden, verschillende aandoeningen te voorkomen of te beheren, waaronder hartziekten en hoge bloeddruk, uw botten en spieren versterken, uw stemming verbeteren en uw balans en coördinatie verbeteren.

Dingen die met je lichaam gebeuren wanneer je loopt

Er zijn een aantal manieren om meer in je dag te laten lopen. Probeer de trappen in plaats van de lift te nemen, ga rond terwijl u praten over de telefoon, verlaat het kantoor en ga tijdens een lunchpauze voor een fijne wandeling, of ga vroeger een station af en stop de rest van de weg .

Verbeter uw circulatie, verbeter uw humeur, verminder uw risico op de ziekte van Alzheimer en leef een langer, gezonder leven gewoon door te lopen.