Workouts die je maken, zien de resultaten snelst

Workouts die je maken, zien de resultaten snelst

DELEN

Voordat u fysieke veranderingen ziet, na het regelmatig op te treden, zult u merken dat u meer energie hebt, in een betere stemming bent en dat uw slaappatronen zijn verbeterd.

Een gezonde snelheid waarbij een persoon die niet overgewicht is, gewicht zou moeten verliezen is tussen een en drie pond per week. Chris Williams, fitness instructeur bij O2 Fitness in Charleston, South Carolina, zegt.

Resultaten worden gemeten door herhaalde oefeningen, actief blijven en goed eten consumeren. Geen enkele fitnesstrainer ter wereld zal je vertellen dat je moet staren om resultaten te zien.

Knippen op je porties, ja, maar stop niet met eten. Je hebt spieren nodig om vet te verbranden, maar ze zullen niet goed functioneren als ze niet worden gevoed.